폭염으로 건강을 잃지 않는 방법

장기간동안 폭염이 지속되어 실신을 하는 증상까지 나타나는 사람들이 있습니다.

이렇게 심한 더위에 건강을 보호할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

1. 식사는 가볍게한다

되도록 뜨거운 음식과 과식을 피하고 규칙적으로 물을 섭취하세요.

2. 야외활동을 자제하며 햇볕을 차단한다

가급적 야외활동을 피하며,서늘한 아침이나 저녁에 활동을 하세요

3. 실내온도는 적정 온도로

실내온도는 26도로 유지하세요