사람은 건강해지려고 약을 먹고 운동을 하면서 시간과 돈을 소비하고 있습니다.
건강해지려고 하는 것은 뜻대로 금방 되지가 않습니다. 그래서 좋은 약을 먹으면서 위안을 찾고 있죠.
그런데 말입니다. 건강해지려고 한다면 그냥 하루에 몇 번 씩 웃으면 됩니다.
시간도 돈도 들지 않은 아주 단순한 방법인데 이 방법은 대다수의 사람들이 몰라서 활용을 못하고 있죠.
매일 조금씩 웃으면 인체에는 어떤 효과가 나타나는지 다 같이 보시죠.
1. 면역력 증진
만약 5분간 웃으면 암세포 증식을 억제하는 NK 세포의 활성화 시간이 5시간 늘어납니다.
그럼 하루에 한 시간 씩 웃는다면 무병장수 할 거 같지 않나요?
2. 폐활량 증가
웃게 되면 산소가 많이 필요하죠. 그래서 크게 웃으면 산소를 많이 들이마시게 되어 폐활량이 늘어나고 깊은 호흡을 하게 됩니다.
괜히 단전 호흡 그런거 배우지 말고 크게 웃어보세요.
3. 통증 감소
웃을 때 몸에서는 분비되는 성분이 엔도르핀과 엔카팔린이랍니다.
이 두 성분은 통증 감소에 탁월한 효과가 있습니다. 웃으면 병이 고쳐진다고 생각하시면 됩니다.
4. 다이어트 효과
현대인들은 시간이 없어서 운동하기도 어렵죠.
그리고 대다수 사람들이 생각하는 운동은 꼭 체육관이나 산에 오르는 것을 운동이라고 합니다. 이렇게 운동을 한다면 시간은 시간대로 돈은 돈대로 둘 다 깨집니다.
그냥 크게 웃어보세요.
몸의 신진대사가 활발해지면서 몸이 건강해집니다. 만약 3분 동안 웃는다면 11Kcal나 소모가 됩니다.
11Kcal 소모하려면 트레드밀에서 얼마나 뛰어야 하는지 아시나요?
