계속 추워지는 날씨가 계속 되고 있습니다. 추워지는 날씨에 몸과 마음이 움츠러드는 느낌이 계속드네요.
날씨 탓인지 화장실에 앉아있는 시간이 늘었다고 하는 분들이 주위에 많습니다. 정말 날씨 탓으로 화장실에 있는 시간이 늘은건가요?
사실, 기온이 내려 갈수록, 추워 질수록 변비가 심해지는 것은 과학적인 사실입니다. 오늘은 겨울에 변비가 심해지는 이유에 대해 심도있게 알아보겠습니다.
인간의 몸은 날씨가 추워질수록 모든 신체의 기관들이 온도가 밖으로 배출되지 않도록 움츠러 들고 기능이 저하가 됩니다.
위축된 몸은 뇌기능도 저하가 되어 물이 부족한지 신호를 주지 않아 수분이 부족해도 몸에서 잘 느끼지 못합니다.
이런 이유로 대장의 운동기능도 같이 저하가 되어 변비가 생기면서 심해지게 됩니다.
겨울철에 심해지는 변비의 해결방법은 자주 물을 마시는 습관을 들여주세요. 그리고 현미, 배추, 고구마등 식이섬유가 풍부한 것들을 섭취를 하세요.
매일 아침 일어나자마자 공복에 마시는 물 한잔은 변비 뿐 아니라 몸 전체 건강에 좋습니다.
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